Der innere sichere Ort (Imaginationsübung zur Stabilisierung)

Der innere sichere Ort ist eine Übung, die man als den Klassiker aller Imaginationsübungen bezeichnen könnte. Die Idee ist, sich einen Ort vorzustellen, an dem ich mich rundum wohl und sicher fühle. In Situationen, wo ich mich gut fühle, nehme ich mir die Zeit, in meiner Phantasie an diesen Ort zu gehen, ich lasse mich… Der innere sichere Ort (Imaginationsübung zur Stabilisierung) weiterlesen

Distanzierungstechnik zur Stabilisierung “ABC-Übung”

Sind Sie angespannt und finden keine Ruhe? Die “ABC-Übung” ist eine Distanzierungstechnik, die Ihnen helfen könnte. Die Technik dient zur Stabilisierung und  soll eine angenehme Atmosphäre für Sie schaffen. Ziel ist, dass Sie sich jedenfalls kurzzeitig entspannen können. Sie brauchen keinen besonderen Ort, um die Übung durchzuführen. Falls es Ihnen hilft, können Sie sich aber… Distanzierungstechnik zur Stabilisierung “ABC-Übung” weiterlesen