4 | Imaginationsübung – Der innere Ort

Teil der Stabilisierungsarbeit von traumatisierten Menschen sind neben den Distanzierungs- die Imaginations-Übungen. Sie ermöglichen, dass die Gedanken einmal Urlaub von den belastenden wiederkehrenden Bildern und dem damit verbundenen Stress machen können. Dies hilft zum einen dabei, sich im Alltag besser zurecht zu finden und mit unangenehmen Situationen besser zurecht zu kommen. Zum anderen sinkt es das allgemeine Stress-Level, die Übererregung, unter der einige mit einer Traumafolgestörung leiden. Der Klassiker aller Imaginations-Übungen ist der hier vorgestellte “innere Ort”.

Der Konferenzraum

Letzte Woche haben wir in der Stabilisierungsgruppe eine Übung gemacht, die sich “Der Konferenzraum” nennt. Der Konferenzraum Stelle Dir eine Art Konferenzraum vor, einen Raum, der Dir angenehm ist, in dem Du Dich wohl fühlen kannst. In diesem Raum steht ein runder Tisch. Lade nun Dich selbst als die Personen ein, die Du einmal warst… Der Konferenzraum weiterlesen