10. April 2020
von Natalia Chakroun
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4 | Imaginationsübung – Der innere Ort

Teil der Stabilisierungsarbeit von traumatisierten Menschen sind neben den Distanzierungs- die Imaginations-Übungen. Sie ermöglichen, dass die Gedanken einmal Urlaub von den belastenden wiederkehrenden Bildern und dem damit verbundenen Stress machen können. Dies hilft zum einen dabei, sich im Alltag besser zurecht zu finden und mit unangenehmen Situationen besser zurecht zu kommen. Zum anderen sinkt es das allgemeine Stress-Level, die Übererregung, unter der einige mit einer Traumafolgestörung leiden. Der Klassiker aller Imaginations-Übungen ist der hier vorgestellte “innere Ort”.

7. April 2020
von Natalia Chakroun
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3 | Als Selbständige*r den Krankenkassenbeitrag reduzieren

Hauptberuflich selbständig und dann die enormen Versicherungsbeiträge….gerade bei der Krankenkasse wird dann der monatliche Beitrag durch die Krankenversicherung oftmals einfach nach der sogenannten Mindestbemessungsgrundlage festgelegt. Wenn die Einkünfte aber tatsächlich viel geringer sind, kann man hier erfahren, wie die Beiträge gesenkt werden können.

4. April 2020
von Natalia Chakroun
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2 | Umgangsrecht und Ferienaufteilung während der Corona-Krise

Wegen der Corona-Pandemie kann es jetzt schnell zu Missverständnissen kommen, ob der Umgang und die Besuchtskontakte weiterhin stattfinden. Bleibt es dabei, dass die Ferien nach wie vor zwischen beiden Elternteilen halb halb aufgeteilt werden? Inwiefern ändert sich das bei Ausgangssperren oder Quarantäne? Welche Besonderheiten gelten für Frauen, die mit ihren Kindern in Frauenhäusern untergebracht sind?

4. April 2020
von Natalia Chakroun
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1 | Unterhaltspflicht reduzieren

Welche Schulden und sonstige Ausgaben wie beispielsweise Versicherungen können helfen, meine Unterhaltsverpflichtung zu reduzieren? Wie kann ich vorgehen, wenn plötzlich viel weniger Einkommen da ist zum Beispiel wegen der Corona-Krise?

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